Essen wie Uroma
In unserer globalisierten Welt, die uns Genüsse aus den entlegensten Winkel der Erde auf den…
Cholesterin ist nicht des Teufels
Eine Studie, die in Nature veröffentlicht wurde zeigt, das Cholesterin aus der Nahrung die Reparatur…
Lebenslange sportliche Aktivität verzögert das Altern
Das ist das Ergebnis einer brandneuen Studie der Universität von Birmingham, die herausfand, dass Aktivität…
Niedriges Magnesium – ineffektives Vitamin D
Ein Nahrungsmittel ist mehr als die Summe seiner Nährstoffe – das haben wir bereits festgehalten.…
Stehpulte
Im März 2016 haben wir euch mit der Info geschockt, dass systematische Übersichtsarbeiten der „Cochrane…
Sport in der Kälte?
Nein, sicher nicht! Oder doch? Wie immer – es kommt darauf an. Wer einen Teil…
Trend der Jahreszeit – Abnehmen!
Die Weihnachtsfeiertage sind vorüber, der Fasching verdaut, die ersten Abos in den Fitness-Studios verfallen bereits…
Fette und Öle
Hier eine kleine Übersicht über Fette und Öle und unsere Empfehlung für den Gebrauch. Im…
Basisübungen – Ganzkörper
2- Mountain Climber Ziel: Ganzkörperübung, Hüftbeuger, Deltamuskel, Trizeps, Bauchmuskeln und Rückenmuskeln Liegestützposition, Körper ist gespannt,…
Basisübungen – Core 2
1- Radfahrer Ziel: Bauchmuskulatur Auf den Rücken legen, Beine vom Boden abheben, ein Bein abwinkeln.…
Basisübungen – Core 1
1- Crunches Ziel: Bauchmuskulatur Beine hüftbreit halten, Knie nicht zusammen pressen. Die Fersen aufstellen, sie…
Basisübungen – Beine
1- Squat Ziel: Oberschenkel, Gesäß, Hüftstrecker und -beuger Füße etwas weiter als schulterbreit stellen. Die…
Basisbungen – Arme/Schultern
1- Liegestütz / Push-up Ziel: Brust- und Schultermuskulatur Ausgangsposition – die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie…
Neues Jahr, neues Glück!
Wie jedes Jahr dürften auch jetzt die ersten wieder von den Neujahrsvorsätzen (mehr Bewegung, weniger/gesünder…
Schlank ins neue Jahr – welche Diät hilft?
Ein neues Jahr beginnt und alle Gazetten sind voll mit guten Ratschlägen, wie der Winterspeck…
„Essbares Pflanzenfett“
Edible oils (essbare Pflanzenfette – das, was quasi „überall“ in kommerziellen Nahrungsmitteln drinnen ist) könnten…
Keine guten Neuigkeiten für männliche Triathleten
Ein Beitrag vom November 2017 der Radiologischen Gesellschaft Nordamerikas (RSNA) zeigt, dass männliche Triathleten ein…
Insulin Resistenz und das Hirn
Insulin-Resistenz? Das ist doch einfach „Diabetes“? Und einfach behandelbar? Sehen wir uns das genauer an.…