Beinmuskeln an Hirn – bewegen!
Eine Studie, die im Mai 2018 veröffentlicht wurde, zeigt einen Zusammenhang zwischen reduzierter Muskelbelastung (wie…
Die Gene sind’s? Nein, Bewegung!
Warum werden wir fett? Wir haben schon ein paar Antworten darauf gegeben! Hier, hier und…
Hurra – glutenfreies Eis
Also Eis ist ja nicht nur köstlich, sondern auch ganz einfach selbst herzustellen: 400ml Bio-Schlagobers…
Sauer macht lustig – oder Lacat als Schlüssel
Wer jemals hart trainiert hat und weiß, wie sich steigende Milchsäure (Lactat) anfüht, wird vielleicht…
Wandern in den Cinque Terre
DAS Wanderparadies, DER Hotspot – dort muss man sein. Ja, die Touristen sind viele, die…
Zuviel Cholesterin? Statine helfen!
Oder doch nicht? Ein Bekannter hat gerade einen 2-jährigen Leidensweg hinter sich – schwere Muskelprobleme,…
Zeit für eine Diät
Pünktlich mit den ersten Sonnenstrahlen kommen auch wieder die diversen Diäten, Ratgeber zum Abnehmen oder…
Die Bauchspeicheldrüse – ein herausgefordertes Organ
Ein Artikel in „Scientific American“ beschäftigt sich mit einem interessanten, wenn auch unangenehmen Thema -…
Essen wie Uroma
In unserer globalisierten Welt, die uns Genüsse aus den entlegensten Winkel der Erde auf den…
Cholesterin ist nicht des Teufels
Eine Studie, die in Nature veröffentlicht wurde zeigt, das Cholesterin aus der Nahrung die Reparatur…
Lebenslange sportliche Aktivität verzögert das Altern
Das ist das Ergebnis einer brandneuen Studie der Universität von Birmingham, die herausfand, dass Aktivität…
Niedriges Magnesium – ineffektives Vitamin D
Ein Nahrungsmittel ist mehr als die Summe seiner Nährstoffe – das haben wir bereits festgehalten.…
Stehpulte
Im März 2016 haben wir euch mit der Info geschockt, dass systematische Übersichtsarbeiten der „Cochrane…
Sport in der Kälte?
Nein, sicher nicht! Oder doch? Wie immer – es kommt darauf an. Wer einen Teil…
Trend der Jahreszeit – Abnehmen!
Die Weihnachtsfeiertage sind vorüber, der Fasching verdaut, die ersten Abos in den Fitness-Studios verfallen bereits…
Fette und Öle
Hier eine kleine Übersicht über Fette und Öle und unsere Empfehlung für den Gebrauch. Im…
Basisübungen – Ganzkörper
2- Mountain Climber Ziel: Ganzkörperübung, Hüftbeuger, Deltamuskel, Trizeps, Bauchmuskeln und Rückenmuskeln Liegestützposition, Körper ist gespannt,…
Basisübungen – Core 2
1- Radfahrer Ziel: Bauchmuskulatur Auf den Rücken legen, Beine vom Boden abheben, ein Bein abwinkeln.…