Suchergebnisse: Basisübungen (6)

Fitness Mountainclimber
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2- Mountain Climber Ziel: Ganzkörperübung, Hüftbeuger, Deltamuskel, Trizeps, Bauchmuskeln und Rückenmuskeln Liegestützposition, Körper ist gespannt,…

Fitness Gesäßmuskulatur angespannt
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1- Crunches Ziel: Bauchmuskulatur Beine hüftbreit halten, Knie nicht zusammen pressen. Die Fersen aufstellen, sie…

Fitness Lunge - Hände hinter dem Kopf
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1- Squat Ziel: Oberschenkel, Gesäß, Hüftstrecker und -beuger Füße etwas weiter als schulterbreit stellen. Die…