Workouts

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Für alle, die sich fragen, wie sie denn ein Fitness/Kraftprogramm gestalten sollen ohne nach der ersten Einheit halb ohnmächtig in den Seilen zu hängen, hier ein paar Vorschläge: Uebungen

Die Grundidee ist ein aufbauendes Programm für den ganzen Körper, ganz vorsichtig beginnend (für Wiedereinsteigen!) und langsam steigernd bis zu Könner-Klasse. Wir (Martin Kasika und ich) haben die wirksamsten Übungen zusammengestellt – viel Spaß beim Üben!

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